O focusingu a ADHD
Pohneme s ADHD ? Něco zůstane, ale něco se podaří změnit. Hodně nešikovných věcí funguje jako zvyk, vzniklý kdysi v obraně a posílený častým používáním.
I úporný zvyk se ale dá změnit, hlavně tehdy, když se podaří snížit bazální stres. Tím myslím téměř neustálý pocit ohrožení, na který si člověk s ADHD zvykne, často si ho ani neuvědomuje, ale přesto je jím často ovládán. Když se tento základní stres sníží, změna lecčeho je možná.
Zásadní vlivy hormonů na naše těla
Když je v těle vnitřní stres pořád, tak má potom samozřejmě vliv na různé hormony v našem těle (často zmiňovaným je právě kortizol). Celý řetězec hormonálních center od hlavy až dolů jede jinak než v klidu. A díky tomu také celý náš organismus i metabolismus. Proto když se začne uvnitř něco měnit, tak je to zajímavé pozorování. Změna nejde zprvu úplně rychle, ale jde to v takových mírných skocích.
Nejprve musíme obnovit rovnováhu
Bod číslo jedna je, obnovit v sobě vnitřní pocit bezpečí, který však mnohý člověk s ADHD téměř vlastně nezná. Všímám si reakcí různých částí organismu, metabolismu, mohu sledovat tkáň, jak reaguje. A to jak krátkodobě, tak i dlouhodobé ovlivnění. Smysly a nebo myšlení fungují odlišným způsobem, než můžeme být zvyklí. I přes tu hloubku proměn to změnit nejde úplně, ale mám zkušenosti, že pravidelná terapie v rozmezí 3 - 5 let umožní podstatnou transformaci aby se život stal žitelným až spokojeným.
A počítejme také s tím, že se úplně všechno změnit nedá a ani to není potřeba. Smíme mít chyby - důležitá je spokojenost.
Délka a cena terapie
Terapie jde extrémně do hloubky a trvá v rozmezí 60-90 minut. Cena za jedno sezení na terapii je od 2 000Kč.
Chápu, že pro někoho toto není možné si dovolit a tak je tu ještě řešení naučit se Focusing s někým podobným a to se dá potom vyměňovat jako sparing. (Z počátku ve skupince s mentorem, což je zkušený terapeut). V zahraničí je tato praxe v některých místech zavedená. (Ne zrovna na ADHD, ale jako psychohygiena obecně, a seberozvoj). Tím by se dala pořešit finanční stránka po určité stabilizaci (dejme tomu po půl roce/po roce, kdy člověk měl pravidelná sezení se zkušeným terapeutem). Pokud člověk nemá extrémní traumata kam by se bál šáhnout, tak může i tímto způsobem začít hned, nějaké skupinky jsou, vím že jedna je kolem Liberce. Nyní jsou kurzy focusingu i v Praze (Lávka) kvalitní a za dostupné ceny.
Kdysi jsem focusing začala dělat jako bokovku, když jsem řešila vnitřní překážky zpěvu pro klienty muzikoterapie - a získal si u nich tak velkou oblibu, že nyní dávám více sezení focusing než terapie zpěvem a zpěvu.
